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8-wöchiger Präsenzkurs:

"Achtsamkeit für Einsteiger"

Achtsamkeits-Schnupper Abend

eine 2stündige praktische Einführung in die Achtsamkeit

8-wöchiger Präsenzkurs:

"Achtsamkeit für Einsteiger"

Lernen Sie innerhalb von acht Wochen in nur einer Stunde wöchentlich, was das Konzept der "Achtsamkeit" beinhaltet und wie die Achtsamkeit Ihnen zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe im Alltag verhelfen kann.

Daten:

Schnupper-Abend zur Achtsamkeit:

Mi, 16.11.2022, 18.00 - 20.00 Uhr:

 

Achtsamkeit für Anfänger:

Mi, 23.11. bis Mi, 14.12.2022: Teil 1

Mi, 04.01. bis Mi, 25.01.2023: Teil 2

8 Wochen, mittwochs von 19.00 – 20.00 Uhr

Wo?

Familienoase

Parkstraße 14 / Ecke Pistoriusstraße 

13086 Berlin – Weißensee

 
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Stellen Sie sich auch diese Fragen?:

Wie kann ich besser mit meinem Stress umgehen?

Wie bringe ich mehr Ruhe und Gelassenheit in meinen Alltag?

Wie bringe ich mehr Abstand zwischen mich und die Dinge, die mich belasten?

Wie kann ich besser auf mich selbst achten?

Das Üben von Achtsamkeit

könnte eine Antwort auf diese Fragen sein

Kursinhalte:

In den acht Wochen des Einsteigerkurses in die Achtsamkeit lernen Sie:

- die Grundgedanken der Haltung der Achtsamkeit kennen, wie sie Jon Kabat-Zinn in seinem MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction) entwickelt hat

- wie Sie in eine achtsame und mitfühlende Haltung sich selbst und der Welt gegenüber kommen

- wie Sie achtsame Momente und Zeitinseln in Ihren Alltag einbauen können

- wie Sie mehr bei sich selbst ankommen können, ohne sich ständig über die Vergangenheit zu grämen und sich um die Zukunft zu sorgen

Und dafür investieren Sie nur eine Stunde Ihrer Zeit in der Woche, der Kurs eignet sich also auch oder vor allem für Menschen, die wenig Zeit für sich selbst zur Verfügung haben.

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Was ist denn eigentlich Achtsamkeit?

Und ist das auch was für mich?

Sie möchten erstmal für sich schauen, ob das Üben der Achtsamkeit auch für Sie sinnvoll ist?

Um diese Fragen zu beantworten nehmen Sie gerne an einem der "Achtsamkeits-Schnupper-Abende" teil.

Ich stelle Ihnen vor, was es mit der Achtsamkeit auf sich hat, wir probieren gemeinsam einige Übungen aus und dann können Sie entscheiden, ob Sie die Achtsamkeit auch in Ihr Leben integrieren möchten.

Schnupper-Abend zur Achtsamkeit:

Mi, 16.11.2022, 18.00 - 20.00 Uhr

 

Kursgebühren:

Acht-Wochen-Einsteigerkurs: € 159,00

Schnupper-Abend: € 20,00

Schnupper-Abend und anschließender Acht-Wochen-Einsteigerkurs: € 169,00

Gruppengröße:

 

Die Kurse finden in kleiner Gruppe mit 4 bis

maximal 10 Personen statt.

Ort:

Familienoase

Parkstraße 14 (Ecke Pistoriusstraße)

13086 Berlin-Weißensee

 

Anmeldung:

telefonisch unter 0176 579 859 32

Email: kontakt@ipt-praxis.de

oder per Anmeldeformular auf dieser Seite

 
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